Melkein jäin 2 euroa Isollepahalle velkaa (viittaus edellisen bloggauksen kommentteihin)
eli 1,8 oli viikkopudotus.  Yhteensä siis neljässä viikossa 4,7 kiloa.

Se on 4,7 % tavoitteesta, 9 pakettia margariinia…

 

Yhtä tärkeää kuin ruoan laatu ja määrä on suhtautumisesi ruokaan, sanotaan uudessa vihkosessa, jonka sain. Kysymyksen "Mitä syön?" lisäksi tulisi kuulemma kysyä itseltään, että "Miten ja miksi syön ja milloin lopetan syömisen?"

Syömiskäyttäytymisen vaikuttaa vihkosen mukaan:

-henkilökohtaiset mieltymykset. (Suklaa, grillikylki..)
-lapsena omaksutut tavat ja tottumukset. (Palkinto- ja lohdutussyöminen)
-stressin purkaminen.
- tavat ja tottumukset (Lautanen tyhjäksi vaikka olisi jo kylläinen. Ja tähän väliin sopii myös se vanhaa vitsi äidistä joka lihoi "säälistä", koska oli niin "sääli heittää pois tuota ja tuota.
-rituaalisyöminen. (Ulos kavereiden kanssa, saunailtaan pizza ja kaljaa, ystävien tapaamiseen kuuluu hyvä ruoka jne)

Noista ainakin rituaalisyöminen on minulle tällä hetkellä ajankohtainen ongelma. Ystävien tapaamiseen liittyy ehdottomasti hyvä ruoka… ja ystäviä tavataan tiuhaan. Ensi viikonloppu menee taas kokonaan moisissa merkeissä.